DIFFÉRENTES PRATIQUES

Le Hatha Yoga est une pratique qui associe postures, respiration et concentration. Les postures peuvent être tenues un certain temps ou enchaînées de manière dynamique. Le Hatha développe à la fois force, souplesse, équilibre et maîtrise du souffle, avec une attention portée à la présence et à l’alignement.

L’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique et structurée, basée sur des séries de postures enchaînées dans un ordre précis. Le mouvement est synchronisé avec la respiration, ce qui crée une pratique physique, intense et méditative. Elle développe notamment la force, la souplesse, l’endurance et la concentration.

Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde où les postures sont maintenues plusieurs minutes, principalement au sol. Elle vise à relâcher progressivement les tensions et à travailler les tissus profonds, les articulations et la mobilité. Le rythme lent favorise aussi l’introspection, la détente et la présence à soi.

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide, en synchronisation avec la respiration. Chaque séance peut être différente, avec un rythme et une intensité variables. Il développe notamment la force, la mobilité, l’équilibre et la concentration, tout en créant une véritable méditation en mouvement.