Ashtanga : explorer la première série

Namaste,

Je vous propose une exploration progressive de la Première Série d'Ashtanga (Yoga Chikitsa),

Cet atelier est adapté à tous les niveaux, même si vous démarrez votre pratique de yoga.

Nous aborderons la respiration Ujjayi, les Bandhas (verrous énergétiques) et le Vinyasa pour une pratique fluide et consciente.

Un focus sera mis sur l’alignement, la stabilité et l’adaptabilité des postures, permettant à chacun d’évoluer à son rythme.

Cet atelier prendra place au studio de yoga JOY, situé dans le centre-ville, quartier observatoire