Les différentes pratiques
Avec un abonnement ou à la carte, vous aurez accès aux trois pratiques de yoga suivantes :
Hatha
Yoga traditionnel indien
"Ha" signifie Soleil
"Tha" signifie Lune
À travers cette pratique, nous cherchons à harmoniser par des exercices physiques et de respiration les deux énergies opposées mais complémentaires ; durant la séance nous alternerons entre des poses toniques et des poses de repos pour le corps.
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Vinyasa
"Vinyasa" signifie Transition en sanskrit. Comme son nom le suggère, c'est une pratique très dynamique et rythmée dans laquelle on enchaine différentes séries de postures. Les cours de vinyasa proposés sont d'inspiration Ashtanga, première série. Nous reprenons une base de poses similaires de semaine en semaine, ce qui permet aux élèves de mesurer leurs progrès et d'approfondir leur pratique.
Yin
Le yin yoga s'inspire de la sagesse taoïste. C'est une pratique très douce mais profonde, introspective, qui vient étirer les muscles en profondeur, renforcer les articulations, tendons et donc la souplesse. La plupart des positions se font au sol, l'objectif étant un lâcher-prise complet, ainsi que le relâchement musculaire et des tissus profonds.
(Cours adapté à la femme enceinte)